試してみる価値はある便秘解消法
"あまり便通を意識した生活はしていませんでしたが、ダイエットを始めたことを機に便通をよくすることを意識しました。不要なものを出すことが健康にも美容にもいいですから。
始めたダイエットは朝バナナダイエット。これを始めてしばらくすると、毎朝猛烈な便意に襲われ、スッキリするようになったのです。
それまでは朝食にピザトーストやカレーライスなどを食べていたので、食べる量は明らかに減っているのに。
胃腸をある程度休ませることもデトックスになるのだと感じました。
この食生活で順調でしたが、妊娠したことによってひどい便秘になってしまいました。
食物繊維や水分を多く摂ることを心がけたり、産婦人科で妊婦でも飲める薬を処方してもらいましたが、あまり効果はありませんでした。
そこで始めたのがオールブラン。朝食にオールブランにヨーグルトとオリーブオイル、はちみつをかけたものを食べ始めたのです。
すると、以前のようにスッキリし始めました。もちろん、他の食事でも食物繊維を意識しています。"